| Leefstijl
Je leefstijl is tijdens de zwangerschap erg belangrijk. Sommige dingen die je voorheen altijd at of deed, kun je tijdens de zwangerschap beter laten. Hieronder geven wij een aantal tips die belangrijk zijn om tijdens de zwangerschap aan te houden.
• Voeding
Tijdens de zwangerschap is voeding erg belangrijk. Eet daarom ook gevarieerd en gezond. Sommige dingen moet je tijdens de zwangerschap echter laten. Hieronder worden deze opgesomd:
> Eet geen rauw vlees. Dit betekent dat biefstuk en
tartaar goed doorgebakken moeten zijn. Broodjes
filet Americain of ossenworst moet je de komende
maanden even laten staan.
> Eet geen kaas gemaakt van rauwe melk. Op de
verpakking van kaas kun je lezen of kaas gemaakt is
van rauwe melk. In het Frans noemt men dit: au lait
cru. Kaas gemaakt van gepasteuriseerde melk kun je
met een gerust hart eten.
> Eet niet teveel producten die vitamine A bevatten. Dit
zit in orgaanvlees, zoals lever en nieren. Eet je graag
orgaanvlees bij de warme maaltijd? Eet dit dan niet
vaker dan 1 x in de 2 weken. Een boterham met lever
of smeerworst mag wel, maar dan niet meer dan 1 per
dag.
> Drink geen alcohol, dit is slecht voor de ontwikkeling
van je kind.
> Was groente altijd goed, voordat je het bereidt.
> Ga niet op dieet om af te vallen. Gewichtstoename
hoort bij het zwanger zijn. Probeer dit niet in de
hand te houden door aan een dieet te beginnen.
Tijdens het lijnen wordt de vetvoorraad
aangesproken. Hieruit komen afvalstoffen vrij die bij
de baby terecht kunnen komen.
Naast je voeding zijn er nog een aantal dingen waarop je tijdens de zwangerschap extra alert moet zijn of die je zelfs even moet laten. Hieronder worden deze opgesomd:
• Kattenbak
Laat iemand anders tijdens je zwangerschap de kattenbak schoonmaken of doe zelf handschoenen aan, in verband met het risico op toxoplasmose.
• Roken
Zoals we allemaal weten is roken tijdens de zwangerschap niet goed. Het verhoogt de kans op een miskraam, de placenta kan minder goed functioneren, baby’s raken achter in groei, het verhoogt de kans op een vroeggeboorte etc. Ondanks dat dit allemaal bekend is, is het voor veel vrouwen moeilijk om te stoppen met roken. Laat het ons weten als dit ook voor jou het geval is en misschien kunnen wij je daarbij helpen.
• Drugs
Gebruik geen drugs, dit is erg slecht voor je baby en voor jou zelf.
• Sporten
Sporten mag je zolang dit goed voor je voelt. Het hangt hierbij natuurlijk wel af wat voor sport je beoefent. Overleg bij twijfel met je verloskundige.
• Hygiëne
Zorg voor een goede hygiëne in huis. Houd de koelkast schoon en koel (niet warmer dan 6 graden), vervang vaatdoekjes en theedoeken regelmatig, was je handen voordat je eten gaat bereiden.
• Schilderen
Schilderen mag maar volg de volgende adviezen op: gebruik verf op waterbasis, zorg voor goede ventilatie, werk niet te lang achter elkaar door en ga regelmatig een frisse neus halen.
• Sauna en zonnebank
Je mag in de sauna of onder de zonnebank. Tijdens de zwangerschap kun je het eerder warm hebben. Wanneer het te benauwd aanvoelt moet je ermee stoppen. Tijdens een prille zwangerschap is het sowieso beter om niet in de sauna of onder de zonnebank te gaan.
• Vliegen
Je mag een vliegreis maken. Het hangt van de vliegmaatschappij af tot hoeveel weken dit mogelijk is.
< Terug
De verloskundigen en praktijkassistente • Werkgebied en spreekuurlocaties •
Contact en bereikbaarheid • Betalingsvoorwaarden/ kosten • Klachtenregeling • Kinderwens •
Zwanger • Eerste controle • Vervolgcontroles • Levensstijl • Wat te regelen • Voorlichtingsavond • Bevallen • Informatieavond Bevalling • Thuisbevalling • Bevallen in het Gemini Ziekenhuis • Wanneer bellen? • Het verloop van de bevalling • Pijnbestrijding • Kraamtijd • Kraamzorg • Nazorg verloskundigen • Hielprik en gehoortest • Aangifte Burgerlijke Stand • Borstvoeding of flesvoeding • |
Alle gegevens onder voorbehoud van typefouten
Verloskundigenpraktijk Geboortecentrum Gemini. | |
